KWbN | Boost je wandeltrainingen deze lente met nieuwe tips!

Opleidingsaanbod

Er worden de komende periode weer een aantal opleidingen
en bijscholingen gegeven:

Opleiding tot Wandelbegeleider | Door opleider Leo Neuteboom | Op vrijdag 2 mei in De Kwakel | Schrijf je hier in!
Assistent wandeltrainer (Opleiding) | Door Mette van der Ven | Op zaterdag 10 mei en 14 juni 2025 in Zoetermeer | Schrijf je hier in!
Valpreventie in de Wandeltraining (Bijscholing) | Door Mette van der Ven | Op zaterdag 17 mei 2025 in Zoetermeer | Schrijf je hier in!
Cognitieve Fitness (Bijscholing) | Door Body Brain Dynamics | Op zondag 18 mei 2025 in Utrecht. | Schrijf je hier in!

Extra budget voor services vanuit Sportakkoord II

Er is weer extra budget beschikbaar voor het aanvragen van services vanuit het Sportakkoord II, ter ondersteuning van sportverenigingen, organisatoren en wandeltrainers. Het beschikbare budget van €1.400.000,- is vanaf 22 april 2025 tot 1 juli 2026 beschikbaar, of totdat het op is.

Een aantal services worden nog steeds volledig vergoed, zoals die binnen het programma ‘Onze club is van iedereen’ (OCIVI), de scholing Vertrouwenscontactpersoon, en de begeleidingstrajecten van Rabo ClubSupport.

Het aanvraagproces blijft hetzelfde. De lokale clubondersteuner doet de aanvraag in de portal. Omdat het budget beperkt is, vragen we lokale clubondersteuners goed na te denken over welke sportaanbieders hier het meeste baat bij hebben. Zo zorgen we samen voor de grootste impact.

Drie ontspanningsoefeningen

Als wandeltrainer weet je als geen ander hoe belangrijk het is om niet alleen fysiek actief te zijn, maar ook momenten van ontspanning te integreren in je trainingen. Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om het lichaam soepel te houden, stress te verminderen en de wandelervaring te verrijken. Wandeltrainer Wanda deelt drie eenvoudige ontspanningsoefeningen om tijdens je wandeltraining in te zetten:

Oefening 1: Ademhalingsoefening: de 4-7-8-methode
Laat je groep stoppen op een rustige plek. Laat ze 4 seconden inademen door de neus, 7 seconden vasthouden, en 8 seconden langzaam uitademen door de mond. Herhaal dit 4-5 keer voor diepe ontspanning.

Oefening 2: Progressieve spierontspanning
Vraag de groep hun ogen te sluiten. Laat ze de spieren aanspannen, beginnend bij de tenen, en vervolgens ontspannen. Werk langzaam omhoog door het lichaam tot het gezicht. Dit helpt om spanning los te laten.

Oefening 3: Schouder- en nekrolletjes
Laat de groep hun schouders naar hun oren trekken, dan langzaam laten zakken. Maak cirkelbewegingen en laat ze "10 appels plukken" door hun armen uit te strekken. Dit verlicht spanning in de schouders en nek.

Probeer deze oefeningen uit en laat je groep ontspanning ervaren!

Leuk om te delen met je wandelaars: natuurtips!

Wandel je vaak met groepen in de natuur? Dan weet je hoe bijzonder het is om de natuur te ontdekken en ervan te genieten. Maar hoe kun jij jouw wandelaars nog meer inspireren? Hoe zorg je ervoor dat ze niet alleen wandelen, maar ook écht letten op de dieren, zoals herten of eekhoorntjes, die ze kunnen tegenkomen? Of dat ze oog krijgen voor de bijzondere planten langs de weg? Via de onderstaande button lees je handige tips en ideeën om jouw wandelaars een nog rijkere ervaring te bieden tijdens hun tocht. Deel ze gerust met je groep en maak van iedere wandeling een leerzame beleving!